Pemain Sepak Bola di Larang Mengkonsumsi Makanan dan Minuman ini
Nikekuko.com - Selaku atlet, pesepakbola patut menjaga asupan makanan yang dikonsumsi sehari-hari. Kalau salah-salah, bukan tak mungkin performanya loyo di lapangan.
Pemain bintang seperti Cristiano Ronaldo terkenal gaya hidup sehat yang diterapkannya sejak menjalani karier profesional. Dengan diet ketat yang dilakukannya, Ronaldo masih bisa trengginas meski sudah 37 tahun.
Menjalani pola hidup seperti Ronaldo juga diterapkan oleh banyak pesepakbola lain di dunia. Dari memakan makanan tertentu, mereka juga menahan diri untuk tidak melahap beberapa jenis kudapan demi menjaga kondisi tubuh.
1. Gorengan
Dalam kalori yang tinggi pada makanan gorengan menjadi hal yang "haram" bagi banyak pesepakbola. Menu makanan fast food juga menjadi hal terlarang yang sudah diterapkan beberapa ahli gizi di klub sepakbola elite.
Mengkonsumsi gorengan seperti chicken nugget, kentang goreng, keripik, dan lainnya dilarang masuk ke dalam perut pesepakbola. Di karenakan, kudapan tersebut mengandung lemak trans yang dianggap meningkatkan risiko obesitas dan gangguan jantung.
2. Olahan Daging Beku
Juga pada olahan daging beku seperti sosis dan lainnya seharusnya tidak diperkenankan masuk ke dalam menu makanan pesepakbola.
Terdapat kandungan garam tinggi dan bahan pengawet yang terkandung di dalam daging olahan berpotensi meningkatkan tekanan darah dan meningkatkan risiko obesitas.
3. Gluten
Gluten biasa terkandung di dalam olahan gandum mesti dikurangi secara drastis oleh pesepakbola. Karena, kandungan tersebut dapat meningkatkan gula darah dan mengganggu daya tahan tubuh ketika menjalani program yang berat.
Zat ini tidak sepenuhnya dilarang, namun asupannya perlu mendapat pengawasan khusus oleh ahli gizi.
4. Kafein
Dampak kafein dapat berbeda-beda untuk setiap orang. Banyak orang yang berolahraga sengaja meminum kopi, teh, atau cokelat sebelum berolahraga untuk meningkatkan tenaga.
Akan tetapi jika diminum berlebihan, kafein justru dapat meningkatkan potensi dehidrasi. Oleh sebab, tubuh memerlukan cairan untuk mengganti energi yang hilang akibat aktivitas fisik.
5. Minuman Bersoda
Dengan adanya kandungan gula yang tinggi, minuman bersoda dapat mengganggu fungsi pencernaan. Karena, kandungan karbon dioksida yang larut dalam air dapat memengaruhi kinerja lambung.
Menyebabkan lambung yang dipenuhi dengan soda dapat membuat sensasi kembung sehingga gerak-gerik di lapangan dapat terganggu.